Biasakan 3 X ½ Menit

Dokter Ahli Syaraf sering berpesan, "Setiap orang harus memperhatikan 3 x ½ menit." 

Kenapa demikian?

3 x ½ menit adalah sesuatu yang cuma-cuma, tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba! 

Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malamnya meninggal. 

Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal? 

Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. 

Begitu berdiri, otak kekurangan darah. 

Mengapa perlu "3x ½ Menit"? Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba-tiba gambar ECG itu dapat beda.

Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah. 

Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankan "3 kali ½ menit", yakni:

1. Bila terbangun, jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama ½ mnt. 
2. Duduk di tempat tidur selama ½ mnt. 
3. Turunkan kaki dan duduk di tepi ranjang selama ½ menit.

Setelah 3 x ½ menit yang dilakukan tanpa harus membayar sesenpun, otak tidak akan anaemic dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangi jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam.

Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tidak mengetahui hal ini jauh-jauh hari.

Dua tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil. Di kamar mandi tib-tiba terasa dunia berputar dan jatuh. 

Akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tidak bisa meninggalkan tempat tidur, tulang punggungnya mengalami cedera. 

Kalau saja dia mengetahui hal ini sebelumnya, tentu tidak harus menderita selama ini. 

”Share ke orang-orang yang kita kasihi untuk mencegah terjadinya stroke muda."